پیامک تبلیغاتی برای کارواش داران چه مزیت هایی دارد؟

پیامک تبلیغاتی برای کارواش داران چه مزیت هایی دارد؟

موضوع مورد بحث در این مقاله در رابطه با پیامک تبلیغاتی می باشد.

احتمالا شما نیز اگر به واسطه ی بیزینس یا کسب و کار تان در رقابت های اقتصادی باشید، حتما با اصطلاح پیامک تبلیغاتی آشنا شده اید.

امروزه با نزدیک شدن رقابت لحظه ای و تنگاتنگ میان مشاغل مختلف، نمی توان گفت بازاریابی تنها مختص به کسب و کاری های خاص می باشد.

به عنوان مثال شاید برای تان عجیب باشد که کارواش ها نیز جز آن دسته از مشاغلی باشند که بتوانند برای ارائه خدمات از  پیامک تبلیغاتی استفاده کنند.

اما خوب کارواش ها هم برای بهبود وضعیت کسب و کارشان از پیامک تبلیغاتی استفاده میکنند.

مسلما در بازه ی زمانی کوتاهی متوجه خواهید شد که رونق کسب و کار در کارواش ها و تعداد مشتری هایی که جویای خدمات از کارواش مورد نظر می باشند،افزایش  قابل توجهی یافته اند.

 ماهیت استفاده از پیامک تبلیغاتی برای کارواش ها

شاید برای تان سوال پیش بیاید که استفاده از پیامک تبلیغاتی برای کارواش ها چه مزیت ها و فوایدی را برای شان در پی خواهد داشت.

طبیعتا اولین دلیل گام برداشتن به سوی چنین اقداماتی و استفاده از شیوه های بازاریابی پیامکی، این است که سود دهی کسب و کارتان را افزایش دهید و درآمد بیشتری را کسب کنید.

اما مسلما استفاده از پیامک تبلیغاتی اهداف دیگری را نیز در بر خواهد داشت که با روش هایی غیر مستقیم و هوشمندانه در قالب خدمات پیامک تبلیغاتی کسب و کار را به سمت موفقیت بیشتر و متداوم تر خواهد برد.

اصول کسب و کار یک کارواش را برای تبلیغ و بازاریابی در نظر بگیرید. چطور می توان با روشی هدفمند و برنامه ریزی شده به شیوه ای اصولی برای کارواش ها بازاریابی و تبلیغاتی مفید در پیش گرفت؟

روش های تبلیغات از گذشته تا به حال چه تغییری کرده است؟

تصور کنید که شیوه هایی مانند پخش تراکت های تبلیغاتی در سالهای گذشته تا چه اندازه مرسوم بوده، اما امروزه با پیشرفت های چشمگیری که در دنیای تبلیغات در دنیا رخ داده،  این شیوه ها در بازاریابی امروزی تقریبا منسوخ شده اند.

در دنیای تبلیغات امروز، مهمترین مساله کم کردن هزینه ها و بازیابی بیشتر است.

یکی از ابزارهایی که به کاهش چشم گیر هزینه ها کمک میکند ارسال پیامک تبلیغاتی هدفمند است.

چرا استفاده از پیامک تبلیغاتی را شیوه ای به صرفه در تبلیغات می دانند؟

شاید برای تان سوال پیش بیاید که قیمت اس ام اس تبلیغاتی چقدر می باشد و چرا شیوه تبلیغاتیمقرون به صرفه در بازاریابی به حساب میاید؟

ارسال اس ام اس یکی از تاثیر گذارترین انواع بازاریابی مستقیم است، که طبق تحقیقان بالغ بر 90% از این پیامک ها توسط کاربران روی گوشی موبایل باز میشود.

به طور میانگین هر فرد در طول روز، حدود 84 بار گوشی تلفن همراه خود را چک میکند، پس این یک موقعیت خوب برای نمایش دادن نام برندتان است.

با توجه به مزیت هایی که اس ام اس مارکتینگ یا همان تبلیغات پیامکی دارد، قیمت آن بسیار مقرون به صرفه است.

کابردهای ویژه و مهم پیامک تبلیغاتی برای کارواش ها؟

از جمله مهم ترین کارهایی که می توانید با پیامک تبلیغاتی برای بهبود فعالیت های تان در کارواش ها انجام دهید را می توانید درموارد اشاره شده در زیر مشاهده نمایید:

معرفی کارواش تان همراه با خدماتی که ارائه می دهد:

این کار را میتوانید بر اساس شماره هایی که در یک محله ثبت شده است انجام دهید.بیزینس های محلی یا اصطلاحا  Local business ها میتوانند بهترین استفاده را از ارسال منطقه ای و محله ای داشته باشند.

فقط کافی است  شماره هایی که در بانک های سامانه پیامکی قرار دارد را به عنوان مخاطب انتخاب کنید و اقدام به ارسال کنید.

میتوانید از بانک های مختلف مانند بانک شماره منطقه ای، محله ای، کد پستی، و ارسال از روی نقشه استفاده کنید.

استفاده از پیامک تبلیغاتی برای اطلاع رسانی در خصوص ارائه انواع قیمت های شستشو در کارواش ها

در بازار رقابتی، میتوانید  با ارسال تخفیف ها و قیمت های رقابتی به مشتریان از رقبا یک قدم جلوتر باشید.

استفاده از پیامک تبلیغاتی در خصوص اطلاع رسانی برای آفرهای ویژه در کارواش ها

اگر آفر یا پیشنهاد ویژه ای برای مشتریان دارید، بمیتوانید بدون معطلی آنها را با خبر کنید. سرعت انتقال اطلاعات یم مزیت رقابتی برای شما به وجود میاورد. سریع ترین ابزار برای انتقال اطلاعات ارسال پیامک میباشد.

قبل از اقدام به خرید پنل اس ام اس حتما با دقت خیلی زیاد تمام سامانه هایی که این خدمات را ارائه میدهند بررسی کنید.

یک سامانه حرفه ای میبایست به طور تمام وقت پشتیبانی پنل اس ام اس را انجام دهد و در موارد اظطراری مشکلات را برای کاربران مرتفع کند.

برای اطلاع از خدمات سامانه پیامکی مدیانا کلیک کنید.

چه پرده ای برای خانه شما مناسب است؟

چه پرده ای برای خانه شما مناسب است؟

اگر خانه شما کوچک است پیشنهاد می شود که از پرده پذیرایی با رنگ روشن و پارچه های سبک مانند تور و حریر، به ویژه حریرهای هم رنگ دیوار، استفاده کنید. این پرده ها در عین شیک بودن و سادگی، این امکان را برای شما فراهم می کنند که از حداکثر نور طبیعی برای نوردهی فضای مورد نظر خود استفاده کنید. همان طور که می دانید به کارگیری رنگ های روشن و استفاده از نور زیاد باعث می شود که خانه شما بزرگ تر به نظر برسد. بنابراین برای خانه های کوچک هرگز نباید از پرده هایی با پارچه های ضخیم، سنگین و طرح دار با گل های بزرگ و شلوغ استفاده کنید. پارچه های مخمل نیز انتخاب مناسبی برای خانه های کوچک نیستند.

اگر سقف خانه شما کوتاه است، نباید از والان و کتیبه های شلوغ و پر نقش و نگار استفاده کنید؛ به جای آن می توانید به سراغ قاب های چوبی ساده و ظریف رفته و به این ترتیب باعث بلندتر به نظر رسیدن ارتفاع سقف سالن پذیرایی خانه خود شوید. همچنین می توانید قد پرده را بلندتر از پنجره تان، از سقف تا کف زمین، در نظر بگیرید و با ایجاد خطای دید کاری کنید که سقف خانه تان بلندتر به نظر برسد.

در صورت کم نور بودن خانه تان باید حتما از پرده های نازک و ظریف مانند پرده های حریر و توری استفاده کنید. اصلی ترین دلیل استفاده از پرده، کم کردن نور محیط است و طبیعتا وقتی فضای مورد نظر شما کم نور است نیازی به استفاده از پرده های ضخیم با رنگ های تیره نیست.

اگر سالن پذیرایی خانه شما پنجره های چند تکه دارد، به طور مثال روی یک دیوار دو پنجره با فاصله نسبتا کم دارید، می توانید از یک پرده عریض تر برای هر دو پنجره استفاده کنید. به این ترتیب خانه تان بزرگ تر به نظر می رسد. این مدل پرده بسیار شیک تر و زیبا تر از استفاده از چند پرده کوچک و جدا برای پنجره ها است.

اما اگر فاصله این دو پنجره زیاد باشد، دیگر نمی توان از این ترفند استفاده کرد. در این صورت برای پر کردن فضای خالی بین پنجره ها می توانید تابلویی روی دیوار نصب کرده یا از دکور و سنگ های آنتیک استفاده کنید.

برای سالن هایی که پنجره های کوچکی دارد، فرقی نمی کند که پنجره ها کوتاه باشد یا قدی، در هر صورت بهتر است از پرده های بلند از سقف تا کف زمین استفاده کنید. پرده های کوتاه بیشتر برای فضاهایی مانند اتاق خواب مناسب هستند تا سالن پذیرایی. علاوه بر طول پرده، بهتر است هنگام دوخت پرده های پذیرایی کمی هم عرض پرده را بیشتر از عرض پنجره در نظر بگیرید.

انتخاب رنگ مناسب برای پرده به دکوراسیون داخلی سالن پذیرایی شما بستگی دارد. بهتر است اگر از مبلمان و فرش های پر نقش و نگار و شلوغ استفاده کرده اید، از پرده های ساده استفاده کنید و برعکس؛ اگر در طراحی دکوراسیون سالن پذیرایی منزل خود از مبل های تک رنگ و فرش هایی با طرح و نقش خلوت تر استفاده کرده اید، به سراغ پرده های سلطنتی کلاسیک بروید.

برای سالن هایی که در دکوراسیون آن ها از یک یا دو رنگ استفاده شده است، بهتر است پرده هایی با رنگ های شاد به کار ببرید و از همان رنگ در کوسن و رومیزی و ... نیز استفاده کنید تا یک هارمونی در خانه خود به وجود آورید.

شما می توانید ضمن دریافت مشاوره رایگان از آقای پرده، آلبومی از انواع نمونه پرده های پذیرایی را مشاهده کرده و پرده مناسبی برای سالن پذیرایی منزل خود تهیه کنید. به این منظور می توانید با شماره های 09122726154 و 09902918257 تماس حاصل فرمایید.

منبع: اطلاع نیوز

ترفند ترقیب برای پولدار شدن

کلاهبرداری تحت عنوان شرط بندی

شما هم افرادی که در اینستاگرام با رفتار های ناپسند و خارج از عرف سایت های پیش بینی فوتبال و شرط بندی خودشان را تبلیغ می کنند را حتما دیده اید. با این رفتار های ناپسند به سادگی مخاطب هایشان را جذب می کنند و به آنها وعده پولدار شدن در زمان کوتاه را می دهند و با این روش شما را وارد سایت های شرط بندی خودشان می کنند و  از اینجاست که داستان کلاهبرداری آغاز می شود.
تمامی بازی های شرط بندی قمار و حرام هستند و از نظر قانونی نمی توان آنها را در ایران انجام داد اما این افراد با سواستفاده از بستر اینترنت این محدودیت را دور می زنند و این فعالیت را با نیت های کلاهبرداریشان انجام می دهند.

آیا کسی تا به امروز با استفاده از سایت های شرط بندی پولدار شده؟

بله اما افراد ساده باوری که پول خود را وارد این سایت ها می کنند پولدار نشده اند بلکه مالکان سایت ها پولدار شده اند، ترفند ترقیب برای پولدار شدن با استفاده از بازی های شرط بندی و کازینویی باعث شده افراد زیادی فریب این سایت ها را بخورند و سرمایه خودشاان را از دست بدهند.

این نکته را فراموش نکنید که این وعده ها فقط دروغ است
معرفی چند تا از روش های کلاهبرداری سایت های شرط بندی

درگاه های فیشینگ: در این روش در زمانی که شما دارید به درگاه های پرداخت وصل می شوید به یگ درگاه جعلی وصل می شوید و از همین طریق اطلاعات حساب شما به دست افراد شیاد و سارق می افتاد که با فعال شدن رمز پویای این روش کلاهبرداری به تاریخ پیوست.

بستن حساب کاربری: در این روش بعد از این که شما حساب کاربریتان را شارژ کردید و یا مبلغی را در این سایت ها برنده شدید حساب کاربری شما غیر فعال می شود و شما دیگیر هیچ دسترسی به سایت ندارید، این روش را زمانی این سایت ها انجام می دهند که مبلغ زیادی در حساب شما موجود باشد.

نرم افزار های مخرب: این روش را بسیاری از این سایت ها به کار می گیرند به این صورت که در بازی های شرط بندی مثل بازی انفجار کد ها و الگوریتم های مخربی را کار گذاشته اند که باعث باخت شما می شود و پول شما از دست ما میرود.

*اگر می خواهید هیچ وقت در دام این سیستم کلاهبردار نیفتید تحت هیچ عنوانی در سایت های شرط بندی بازی فعالیت نکنید*

معرفی چند تا از کلاهبردارترین سایت های شرط بندی

سایت پویان مختاری: این سایت که از راه تبلیغات غیر اخلاقی گرداننده آن و با استفاده از روش های بالا پول زیادی را کلاهبرداری کرده را می توان کلاعبردار ترین سایت شرط بندی دانست، این شخص در اسپانیا به اتهام پولشویی و کلاهبرداری دستگر شده

سایت ساشا صبحانی: پسر سفیر سابق ایران در ونزوئلا که حالا به راه اندازی سایت شرط بندی پول زیادی را به دست آورده و با لایو های اینستاگرامی که میگیرد هم هنجار های جامعه را می شکند و هم با جذب افراد در سایت شرط بندی خود پول هنگفتی به دست آورده.
برای این گه پول خود را در سایت های شرط بندی از دست ندهید بهترین راه این است که سمت این سایت های شرط بندی نروید زیرا هیچ کسی به جز مالک و گردانندگان این سایت ها با کار در این سایت ها پولدار نمی شوند.
*محتوای این خبر تبلیغاتی است و تیتربرتر هیچ گونه مسئولیتی در قبال آن نمی پذیرد

بهترین تشک برای دیسک کمر چه ویژگی هایی دارد؟

همه ما فارغ از اینکه سالم بوده یا از یک بیماری رنج می­ بریم، برای یک خواب راحت مستحق یک تشک عالی هستیم. اما اگر از مشکلات دیسک کمر رنج می­ بریم، خرید بهترین تشک برای دیسک کمر اولین قدم برای متوقف ساختن و بهبود بیماری شما خواهد بود. البته مشروط بر اینکه تشک خریداری شده، واجد استانداردهای روز دنیا باشد. پس لازم است قبل از خرید، با مطالعه و آگاهی از مشخصات یک تشک استاندارد قدم اول را مستحکم بردارید. ما برای آمادگی شما مطالبی را جمع آوری کرده ایم تا با مطالعه آن، تصمیمی بهتر و منطقی تر بگیرید.

چه مراقبت­هایی برای دیسک کمر الزامی است؟

 شما باید ستون فقرات خود را در یک راستا نگه دارید. اگر یک تشک دارید که خیلی نرم یا محکم است، باعث می­ شود کمر شما از موقعیت طبیعی خود جابجا گردد. اگر می خواهید وضعیت خود را بهبود بخشید یا می خواهید یک شب، مناسب بخوابید، جستجو برای بهترین تشک برای دیسک کمر الزامی است.

یک تشک با کیفیت خوب مثل تشک­ بست ترکیه مدل طبی مدیکال ، تشکی ایده‌­آل برای کاهش فشار و پشتیبانی از ستون فقرات خواهد بود. منظور ما از کاهش فشار، توانایی تشک برای مهار قسمت های سنگین  بدن است و بعلاوه آن، قرار گرفتن ستون فقرات در حالت طبیعی خواهد بود. حمایت از بدن و کاهش فشار وارده به اعضای آن در حین خواب دو مقوله جدا هستند.

کاهش فشار مربوط به نرمی یک تشک خواهد بود و حمایت بیشتر به استحکام و سفت و سخت بودن آن سروکار دارد. به عنوان مثال، شما می خواهید بر روی یک سطح نرم و راحت بخوابید تا از درد، فشارهای وارد شده به اعضای بدن رهایی پیدا کنید و در عین حال نمی خواهید خیلی در سطح بستر فرو برید. اینجاست که حمایت و نرمی هم راستای با هم ولی جدای از هم مورد نظر می ­باشند. یک تشک عالی، تعادل کامل میان هر دو عامل را فراهم می کند.

3 فناوری موجود در ساخت بهترین تشک­ برای دیسک کمر

تشک ها از مواد مختلفی ساخته می­ شوند اما در نهایت ما بدنبال بهترین تشک برای دیسک کمر هستیم، این تشک ها معمولا از فناوری­های زیر استفاده می­کنند:

فوم حافظه :

فوم حافظه یک ماده نرم است که شکل خود را با توجه به ساختار بدنی که بر آن دراز کشیده حفظ می کند و در واقع حالت آن را به خود می­ گیرد. از این رو اصطلاح “حافظه” برای آن استفاده می­شود. هنگامی که روی تختی که از فوم حافظه ساخته شده است، دراز می­ کشید به فرم بدن شما مطابقت پیدا می­کند و آن شکل را در طول شب حفظ می کند. این نوع به طور معمول یک انتخاب عالی است.

از آنجا که فوم حافظه در تخت های ارزان قیمت سریع تر از بین می رود، مهم است که برندی را که انتخاب می کنید، معتبر باشد و ضمانت نامه نیز ارائه کند. برند کلبک ترکیه از آن دسته برندهای با کیفیت و صاحب دانش در زمینه تولید تشک است که با تولید انواع تشک براساس نیاز مصرف­ کنندگان، خود را در عرصه جهانی معرفی کرده است.

ترکیبی:

این تخت خواب­ها یک پایه داخلی یا سیم پیچ را با یک فوم حافظه یا لایه بالای لاتکس ترکیب می کنند. این نوع تختخواب یکی دیگر از گزینه های انتخاب بهترین تشک برای  دیسک کمر هستند. هیبریدها، ترکیبی ایده آل برای کاهش فشار هستند اما معمولا گران هستند.

لاتکس:

این تشک ها مشابه فوم حافظه هستند، اما به جای فوم، از  لاتکس استفاده می­ کنند. لاتکس بصورت طبیعی از شیره درخت Hevea Brasiliensis ساخته می شود، البته امروزه لاتکس بیشتر بصورت مصنوعی تولید می­ شود که محصولی مبتنی بر نفت است. اغلب، تشک های لاتکس را برای دیسک کمر توصیه می ­کنند، اما قبل از خرید این نوع تشک باید نسبت به عارضه خود آن را امتحان کنید زیرا ممکن است برای شما بیش از حد سفت بوده و همین سفت بودن باعث افزایش علائم در شما شود.

سخت و محکم بودن تشک لازم است؟

اغلب به افراد دچار کمردرد توصیه می شود که روی یک سطح فوق العاده سفت و حتی کف زمین بخوابند. با این حال، این توصیه گاهی می تواند آن را حتی بدتر کند. بنابراین این توصیه شاید برای چند بیمار مناسب باشد ولی الزاما برای همه نمی­ تواند گزینه ای خوب و عملی باشد. بنابراین باید بدنبال بهترین تشک برای دیسک کمر باشیم، از سوی دیگر همانطور که گفتیم، اگر دیسک کمر دارید، حفظ تراز صحیح ستون فقرات هنگام خوابیدن بسیار مهم است.

یک سطح خیلی محکم به هیچ وجه امکان کانتورینگ را نمی دهد. نتیجه این که، اجازه نمی ­دهد ستون فقرات شما به شکلی که باید باشند سرجای خود قرار بگیرند، بنابراین همواره این نکته را در انتخاب تشک مناسب مدنظر قرار دهید. البته شاید سوالی که خیلی پرسیده شود این است که آیا یک تشک بد می تواند باعث ایجاد دیسک کمر شود؟ گرچه تشک بد باعث دیسک کمر نمی شود، اما می تواند روند بهبودی را طولانی یا از آن جلوگیری کند. خوابیدن روی تشک نامناسب همچنین می­تواند روند تخریب را تسریع کند.

با توجه به این نوشته و همچنین مقاله ا­ی با عنوان  بهترین تشک طبی که در سایت ما موجود است، وقتی نوبت به انتخاب بهترین تشک برای دیسک کمر می­ رسد، فهمیدیم که فوم حافظه دار و هوشمند معمولاً در اینجا بهترین عملکرد را دارند. شما به چیزی نیاز دارید که توده های بدنی شما را در خود نگه بدارد و در عین حال به مقدار کافی هم باشد. از آنجا که فوم حافظه برای محصور کردن تمام منحنی های شما طراحی شده است ،

این ماده عالی است زیرا پیچیدن ستون فقرات و خارج شدن از تراز اصلی خود یکی از بزرگترین عوامل بوجود آورنده­‌ی درد کمر و دیسک است و فوم­های حافظه دار تقریبا مانع رخ دادن این اتفاق می­ شود. بنابراین به نظر می­ رسد برای خرید بهترین تشک برای دیسک کمر باید موارد گوناگونی را از نوع مواد و تکنولوژی مورد استفاده تا تضمین کیفیت را مد نظر قرار دهیم تا به بهترین و مناسب ترین تشک برای رهایی از درد کمر و بهبودی برسیم. البته نباید این نکته را از ذهن دور ساخت که طرز خوابیدن هم علاوه بر نوع تشک بسیار موثر است.

در پایان یادآور می­ شویم،  راههای متفاوتی برای بهبود دردهای مزمن وجود دارد ولی همه کارشناسان و متخصصان حوزه ارتوپد در یک موضوع متفق القول هستند و آن انتخاب صحیح تشک برای متوقف کردن دردهای مذکور است و این نتیجه حاصل نمی­ شود مگر با خریدی مبتنی بر اطلاعات در این حوزه. برندهای مطرح خارجی با اتکا بر دانش روز دنیا، سالهاست تولید بهترین تشک برای دیسک کمر را با هدف بهبود درد، در خط تولید خود دارند.

منبع : https://bestkelebek.ir/

روش های افزایش اعتماد به نفس برای دستیابی به موفقیت

روش های افزایش اعتماد به نفس برای دستیابی به موفقیت

سلام دوست من .امیدوارم عالی باشی

امیر شهابی کیا هستم . این مقاله رو در مورد اعتماد به نفس حتما تا آخر بخون

داشتن اعتماد به نفس برای افرادی که به دنبال کسب موفقیت در هر کار و فعالیتی هستند، التزامی است.

از این رو وجه اشتراک همه افراد موفق، داشتن این ویژگی است. با توجه به اهمیت این موضوع، مقاله پیش رو به بررسی روش های افزایش اعتماد به نفس اختصاص داده شده است.    

***

مقدمه  

اعتماد به نفس و خودباوری و تقویت آن یکی از مهم ترین گام های دستیابی به موفقیت است. ایده مد نظر برای آغاز هر فعالیت و در وهله اول بایستی در ذهن آفریننده مورد قبول واقع شود. طبیعتا ایده ای که در ذهن آفریننده باور نشود، در ذهن سایر افراد نیز مقبولیت ندارد. به همین دلیل نباید به سادگی از کنار ایمان به ایده و اعتماد به تصمیم گیری ها عبور کرد. یک فرد موفق هر گونه شک و تردید به توانایی های خود را کنار گذاشته و موانع پیش رو را یکی پس از دیگری مرتفع می کند.    

***

روش های افزایش اعتماد به نفس

تعریف کردن از خود  

موفقیت های قبلی را را دائما در ذهن خود مرور کرده و یا یادداشت کنید. مقابل آیینه ایستاده و از توانایی ها و شاخصه های مثبت رفتاری و اخلاقی خود را تعریف کنید. این کار تاثیر بسزایی در افزایش اعتماد به نفس دارد. البته این نکته را باید متذکر شد که نباید برای شمردن و ارزیابی ویژگی های مثبت خود بزرگنمایی کرده و از مسیر انصاف خارج شوید. تعریف کردن غیرمنصفانه و فراتر از حدتوانایی از شخصیت، فرد را دچار تکبر و خود بزرگ بینی کرده و نتیجه عکس حاصل می شود.   

از بین بردن نقاط ضعف  

در کنار ارزیابی ویژگی های مثبت، نباید از نقاط ضعف غافل شد. این موارد نیز باید یادداشت شده و راهی برای از بین بردن یا به حداقل رساندن آنها پیدا شود.  

داشتن قدرت “نه گفتن”   

افراد دارای اعتما به نفس بالا، توانایی فوق العاده ای در گفتن کلمه “نه” دارند. این افراد به محض مقابله با مسائلی که خلاف میل آنها است، از کلمه نه استفاده می کنند. در بسیاری از موارد، نداشتن این مهارت، کسب و کار را دچار آسیب و حتی نابودی کرده است. بنابراین اگر در این زمینه دچار ضعف هستید، همین حالا دست به کار شده و تقویت آن را با موارد جزئی و پیش پا افتاده شروع کنید. البته لازم است در کنار مهارت “نه گفتن”، “نه شنیدن” خود را نیز تقویت کنید.    

ثبت کوچک ترین پیروزی ها  

در مسیر دست یابی به هدف خود، پیروزی هایی هر چند کوچک را یادداشت کرده و خود را بابت آن تشویق کنید. تاثیر این کار بر افزایش اعتماد به نفس به صورت علمی نیز به اثبات رسیده است. حس خوب دستیابی به موفقیت، موجب شکل گیری گیرنده های جدید آندروژنی در مغز می شود. در نتیجه تاثیرگذاری هورمون توستسترون و در نتیجه انگیزه فرد بیشتر می شود. موفقیت های کوچک و پی در پی، حس اعتماد به نفس طولانی مدت را به همراه دارد.    

استفاده از جملات مثبت  

یکی از روش های افزایش اعتماد به نفس استفاده از جملات مثبت و دور کردن انرژی منفی از فضای پیرامون خود است. روز خود را با یک جمله انگیزشی آغاز کرده و به پایان برسانید.    

تنظیم حرکات و شیوه رفتار 

افراد دارای اعتماد به نفس بالا، پرانرژی و محکم قدم برداشته و راه می روند. طرز صحبت کردن، خندیدن، معاشرت، دست دادن، نگاه کردن، لباس پوشیدن نیز اهمیت بالایی داشته و باید مورد توجه قرار گیرند.   

روبرو شدن با ترس   

فرار از ترس فایده ای نداشته و نمی تواند به موفقیت کمک کند. بهتر است به جای فرار با آن روبرو شده و راه حلی برای عبور از آن پیدا کنید. از بین بردن ترس و مقابله با آن، تاثیر فوق العاده ای در افزایش اعتماد به نفس دارد.    

آموزش و تمرین   

بسیاری از افراد معتقدند که ویژگی های منفی ذاتی است و از کودکی در فرد وجود دارد. به همین دلیل تلاشی برای تغییر خود انجام نمی دهند. این تفکر کاملا اشتباه است و هر کاری با تمرین و آموزش قابل دگرگونی است.    

تقویت روابط اجتماعی  

حضور در جامعه و فعالیت های گروهی، موجب تقویت رابطه با دیگران می شود. به عنوان مثال می توانید زمانی از روز را به حضور در باشگاه های ورزشی اختصاص دهید.

از مخالفت دیگران نترسید   

مخالفت دیگران با فعالیت های شما به معنای اشتباه بودن مسیر انتخابی نیست. قدرت شنیدن نقد دیگران را داشته باشید و آن را به شکل کامل ارزیابی کنید. در صورت عدم پذیرش نقد اطرافیان، بدون هیچ گونه ترس از مخالفت ها، کار خود را پیش ببرید.   

به سلامت جسمانی خود اهمیت دهید  

یکی از قطعات پازل افزایش اعتماد به نفس، داشتن سلامت جسمانی است. این کار با ورزش کردن منظم و تغذیه کافی حاصل می شود. بنابراین همین حالا دست به کار شده و یک برنامه کامل برای تغذیه و ورزش خود تهیه کنید.